self care

Self care is een belangrijke activiteit voor de mens, en toch zijn er maar weinig mensen die het echt toepassen in hun leven. Self care werd decennia geleden geïntroduceerd door artsen als een middel om mensen zelf hun gezondheid te laten verbeteren. Door ruimte te nemen voor lichamelijk en geestelijk welbevinden, bleken mensen in staat om hun algehele gezondheid op pijl te houden met activiteiten zoals meditatie, lezen, wandelen, sociale afspraakjes en tekenen. Self care wordt vandaag de dag populairder… Read more »

chronisch ziek

Als je chronisch ziek bent, gaat het leven niet altijd over rozen. Goede tijden kunnen afgewisseld worden door diepe dalen, ziekenhuisbezoeken, pijn, vermoeidheid en depressie. Maar ik spreek uit ervaring als ik zeg dat het leven niet stopt als je eenmaal de diagnose van een chronische ziekte hoort. Ik heb een aantal tips om lekker in je vel te zitten, ongeacht je gezondheid. Lees je mee?

mediteren

Mediteren is al lang niet meer enkel weggelegd voor geestelijken en hippies. Mediteren is voor iedereen en steeds vaker kun je er over lezen in populaire tijdschriften of je ziet er iets over op tv. Dat komt omdat meditatie je leven kan verrijken en daarvoor hoef je bijna niets te doen. Mediteren is namelijk eenvoudig zelf te doen, in het gemak van je eigen huis. In dit artikel vertel ik je iets meer over hoe meditatie jouw leven kan verrijken.