Follow:
Browsing Category:

mindfulness

    mindfulness

    Self care routine voor de herfst en winter

    self care routine voor de herfst

    Hoera, de herfst is aangebroken en dat houdt in dat je weer heerlijk op de bank kunt kruipen met een dampende mok thee en een goed boek. Of met Netflix en een glaasje wijn, ieder zijn ding. Self care en slow living zijn fijne manieren om even weer tot jezelf te komen en aandacht te geven aan wat echt belangrijk is: JIJ! In de herfst ziet mijn self care er iets anders uit in de zomer, waarbij ik vooral aandacht besteed aan mijzelf lekker warm houden. Kijk je mee naar mijn self care routine voor de herfst?

    Meer…

    Lifestyle, mindfulness

    Slow living | doel voor mijn 29e verjaardag

    slow living

    Slow living is hot, en dat is niet zonder reden. Bij Slow living doe je je dagelijkse activiteiten meer bewust, trek je je terug uit het drukke en hectische leven en word je juist aangemoedigd om lekker op de bank te zitten met een boek in een hand een een kop thee in de andere. En dat is denk ik precies wat ik nodig heb, net zoals zoveel millennials tegenwoordig. Op 6 augustus werd ik 29 jaar en dat lijkt me een mooi moment om mijzelf een nieuw doel te stellen: meer slow living, minder social media en minder tijd op mijn smartphone. Doe jij met me mee?

    Meer…

    mindfulness, Persoonlijk

    Self care en waarom het belangrijk is

    self careSelf care is een belangrijke activiteit voor de mens, en toch zijn er maar weinig mensen die het echt toepassen in hun leven. Self care werd decennia geleden geïntroduceerd door artsen als een middel om mensen zelf hun gezondheid te laten verbeteren. Door ruimte te nemen voor lichamelijk en geestelijk welbevinden, bleken mensen in staat om hun algehele gezondheid op pijl te houden met activiteiten zoals meditatie, lezen, wandelen, sociale afspraakjes en tekenen. Self care wordt vandaag de dag populairder onder een grotere groep mensen, maar eigenlijk is dat niet genoeg. Wie actief wil werken aan zijn of haar gezondheid, kan het beste iedere dag een paar kleine self care-activiteiten in plannen. En wist je dat het deze maand Selfcare September is? Ik geef je een paar tips voor meer self care, kijk je mee? Meer…

    mindfulness, Persoonlijk

    Lekker in je vel zitten als je chronisch ziek bent

    chronisch ziekAls je chronisch ziek bent, gaat het leven niet altijd over rozen. Goede tijden kunnen afgewisseld worden door diepe dalen, ziekenhuisbezoeken, pijn, vermoeidheid en depressie. Maar ik spreek uit ervaring als ik zeg dat het leven niet stopt als je eenmaal de diagnose van een chronische ziekte hoort. Ik heb een aantal tips om lekker in je vel te zitten, ongeacht je gezondheid. Lees je mee? Meer…

    Bohemian, mindfulness, Persoonlijk

    Hoe mediteren je kan helpen in het dagelijkse leven

    mediterenMediteren is al lang niet meer enkel weggelegd voor geestelijken en hippies. Mediteren is voor iedereen en steeds vaker kun je er over lezen in populaire tijdschriften of je ziet er iets over op tv. Dat komt omdat meditatie je leven kan verrijken en daarvoor hoef je bijna niets te doen. Mediteren is namelijk eenvoudig zelf te doen, in het gemak van je eigen huis. In dit artikel vertel ik je iets meer over hoe meditatie jouw leven kan verrijken.  Meer…