Follow:
Browsing Tag:

Mindfulness

    mindfulness

    Self care routine voor de herfst en winter

    self care routine voor de herfst

    Hoera, de herfst is aangebroken en dat houdt in dat je weer heerlijk op de bank kunt kruipen met een dampende mok thee en een goed boek. Of met Netflix en een glaasje wijn, ieder zijn ding. Self care en slow living zijn fijne manieren om even weer tot jezelf te komen en aandacht te geven aan wat echt belangrijk is: JIJ! In de herfst ziet mijn self care er iets anders uit in de zomer, waarbij ik vooral aandacht besteed aan mijzelf lekker warm houden. Kijk je mee naar mijn self care routine voor de herfst?

    Meer…

    mindfulness, Persoonlijk

    Self care en waarom het belangrijk is

    self careSelf care is een belangrijke activiteit voor de mens, en toch zijn er maar weinig mensen die het echt toepassen in hun leven. Self care werd decennia geleden geïntroduceerd door artsen als een middel om mensen zelf hun gezondheid te laten verbeteren. Door ruimte te nemen voor lichamelijk en geestelijk welbevinden, bleken mensen in staat om hun algehele gezondheid op pijl te houden met activiteiten zoals meditatie, lezen, wandelen, sociale afspraakjes en tekenen. Self care wordt vandaag de dag populairder onder een grotere groep mensen, maar eigenlijk is dat niet genoeg. Wie actief wil werken aan zijn of haar gezondheid, kan het beste iedere dag een paar kleine self care-activiteiten in plannen. En wist je dat het deze maand Selfcare September is? Ik geef je een paar tips voor meer self care, kijk je mee? Meer…